На этих выходных в России отмечается Крещение Господне. В Крещенский сочельник — 18 января в храмах совершают чин освящения воды. Существует народная традиция купаний в прорубях. Вечером и в ночь перед праздником люди троекратно погружаются в воду.
 
Находиться в воде во время крещенских купаний не закаленным с лета людям можно не более 30 секунд. Окунаться лучше только до подбородка, а не с головой, чтобы избежать спазма сосудов, угрожающего здоровью и переохлаждению.
 
Эксперт Лиги здоровья нации — Ольга Молчанова отметила, что купаться в проруби нельзя людям с обострением хронических заболеваний, простудившимся с температурой, тем, у кого ишемическая болезнь сердца и кто просто боится.
 
По словам доктора медицинских наук — Алексей Умрюхина, воздействие холода на организм в целом полезно для здоровья. Происходит закаливание, укрепляется иммунитет, появляется бодрость, тренируется сердечно-сосудистая система.
 
Перед тем, как искупаться в проруби важно сделать какие-то физические упражнения, чтобы разогреться и почувствовать бодрость. После купания предпочтительно растереться полотенцем, необходимо согреться и можно выпить горячий чай — добавил Умрюхин.
По словам научного сотрудника оториноларингологии ФМБА — Галины Тарасовой, перепад температуры воздуха и воды не должен превышать десять градусов. Не стоит купаться и сразу после еды, после приема пищи должен пройти хотя бы час.
 
 

«РИА Новости», pixabay.

 
 
 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вступайте в НАШУ группу «ВКонтакте», узнавайте новости первыми! Там вас ждут: фото, видео, дискуссии, опросы