Заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук, терапевт Юлия Пигарева рассказала, какие продукты могут помочь людям, соблюдающим диету. Об этом сообщает агентство «Прайм».

Она отметила, что жирная морская рыба, оливковое масло и авокадо помогут улучшить жировой обмен и снизить массу тела. Пигарева предупредила, что необходимо внимательно следить за количеством употребляемых продуктов, если в рационе их будет много, то можно наоборот набрать вес.

По словам врача, в блюдах должны содержаться сложные углеводы. Они есть в крупах и бобовых. Также в рацион следует включить правильные жиры (растительное масло, авокадо, орехи), белок (мясо, рыба, морепродукты) и клетчатка (овощи). Пигарева добавила, что следует избегать медленные углеводы в вечерний прием пищи.

«В ананасе фермент бромелайн, который, возможно, улучшает процесс жиросжигания, но содержится он в максимальном количестве в стебле ананасе. В съедобной мякоти его количество гораздо меньше», — рассказала она.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вступайте в НАШУ группу «ВКонтакте», узнавайте новости первыми! Там вас ждут: фото, видео, дискуссии, опросы