Врач и телеведущий Александр Мясников призвал россиян, желающих правильно питаться, не наедаться на ночь и избегать потребления колбасы и полуфабрикатов. Главные рекомендации для здорового рациона доктор назвал в своем Telegram-канале.

Мясников заявил, что правила здоровой диеты предельно простые и помещаются на половину страницы альбомного листа.

«Ограничивать калории. Не есть ничего «белого». [Съедать] полкило овощей и полкило фруктов ежедневно. Ограничивать «красное» мясо. Упор на морскую рыбу. Нет колбасам и полуфабрикатам», — перечислил врач.

Он также заявил, что в целях правильного питания нужно не наедаться на ночь и «не бухать». Помимо того, Мясников призвал россиян один раз в день вспотеть от физической нагрузки.

По мнению специалиста, все советы на тему правильного питания сводятся к одной фразе — «не переедать, следить за тем, что и когда ешь, и двигаться».

«Все остальное — дань нашей лени, слабохарактерности и желанию без труда вытащить рыбку из пруда!» — добавил медик.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вступайте в НАШУ группу «ВКонтакте», узнавайте новости первыми! Там вас ждут: фото, видео, дискуссии, опросы